Promocje
So Simple | Notes DL
So Simple | Notes DL
9,00 zł 6,00 zł
szt.
So Simple  |  Lista zadań A5
So Simple | Lista zadań A5
14,00 zł 11,00 zł
szt.
So Simple | Dobre nawyki DL
So Simple | Dobre nawyki DL
12,00 zł 8,50 zł
szt.
So Simple  |  Notatnik A5
So Simple | Notatnik A5
14,00 zł 10,00 zł
szt.
Instagram - @whiterabbitpaper

Facebook - @whiterabbitpaper

So Simple | Dobre nawyki DL

WhiteRabbitpaper.pl
  • promocja
Wysyłka w: 5 dni roboczych
Cena: 8,50 zł 12,00 zł 8.50
quantity szt.
dodaj do przechowalni
Pin It

Opis

Od dłuższego czasu planujesz zmienić swoje podstawowe nawyki żywieniowe, ale wielkie postanowienia radykalnych zmian nie sprawdzają się w Twoim wypadku? Zacznij małymi krokami swoją drogę do celu. Dobre nawyki z serii So Simple to bardzo prosta lista podstawowych nawyków dla zdrowego życia, nie ma na niej zakreślonych wielkich planów, od patrzenia na które tracimy ochotę na zmianę. Ta lista pozwoli Ci na monitorowanie swoich tygodniowych nawyków, dzięki czemu będziesz mieć konkretny wgląd w swoje nawyki, co pozwoli Ci uświadomić sobie od czego trzeba zacząć zmiany. Nagle może się okazać, że jednak pijesz zbyt mało wody, zjadasz dwa posiłki, a nie pięć itd. Czasem trzeba sobie samej pokazać namacalny dowód, by zdać sobie sprawę gdzie leżą nasze słabe strony. Dopóki nie zaczęłam korzystać z krokomierza nigdy bym nie pomyślała, że dziennie robie tylko 2 200 kroków a minimum to 10 000! A przecież miałam wrażenie, że non stop gdzieś muszę chodzić :) już następnego dnia świadoma problemu byłam bliska krokowemu ideałowi, dziś z pewnością jestem ponad minimum, gdybym jednak nie skorzystała z krokomierza bardzo możliwe, że do tej pory żyła bym robiąc marne 2 200 kroków.

 

CO ZNAJDZIESZ W ŚRODKU

  • MÓJ CEL NA TEN TYDZIEŃ - może być ambitny jak rzucanie palenia :) osobisty, zdrowotny lub jaki tylko przyjdzie Ci do głowy w danym tygodni. W moich nawykach przez wiele tygodni było wyzwanie w nie jedzeniu pieczywa, makaronu itp.
  • REGULARNE POSIŁKI - ważna sprawa jeśli chcesz przyspieszyć swój metabolizm i szybsze spalanie przyjętych kalorii. Dla ludzi nauczonych jedzenia 3 lub 2 posiłków dziennie zwiększenie ilości posiłków to wyzwanie, które warto podjąć.
  • CODZIENNA DAWKA RUCHU - warto zrobić sobie pewne założenia w tej kwestii, monitorować je zaznaczając kiedy udaje nam się je wykonać (rano, popołudniu czy wieczorem) tak, aby później mieć podstawy do podejmowania większych wyzwań, wiedząc, w której części dnia najłatwiej Ci to przychodzi. Zaznaczając swoją aktywność masz ogląd swojej aktywności fizycznej przez cały tydzień.
  • NAWODNIENIE ORGANIZMU - równie ważna sprawa jak regularne spożywanie posiłków. Woda jest niezbędna do życia i prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Dzięki spożywaniu odpowiedniej ilości wody nasz organizm sprawniej się oczyszcza z toksyn i zmniejsza łaknienie (to tylko 2 z wielu zalet spożywania wody). Osoby prowadzące siedący tryb życia powinny dzienie spożywać minimum 1,5 litra płynów (wykluczając kawę, herbatę i napoje energetyczne). Sprawdź ile Ty przyjmjesz dziennie tego magicznego płynu :)
  • Ostatnia rubryka przeznaczona jest na zaznaczenie dla Ciebie ważnej sprawy, którą warto monitorować w ciągu tygodnia np. przyjmowanie leków.

So Simple Nawyki DL 

Dane techniczne

Gramatura papieru 90 g
Ilość stron 50
Wymiary DL (99 x 210 mm)

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl